[...] pępka :75 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w sezonie rower Co lubisz jeść na śniadanie:nie jem Co lubisz jeść na obiad :ryż w warzywami, [...]
Ok, rzeczywiście te zma wygląda dość korzystanie. Te dwie opcje na pewno dorzucę. Co do liczenia kalorii to jakoś nigdy nie przywiązywałem wagi do tego ani do ilości spożywanego jeżdżenia. Generalnie akurat jestem osobą która nie lubi się dopychac. Jeżeli jestem już najedzonym to nie wciskam do końca. Wolałbym uniknąć zwiększenia porcji i bardziej [...]
Trenowalem tak wczesniej, a przez caly czas trenowalem kosza. Nie jest to silownia ale trening ogolnorozwojowy juz mi duzo nie da, dlatego chce przejsc od razu do dzielonego. Co do diety to brakuje w niej bialka i weglowodanow, normalnym jedzeniem nie jestem go w stanie dostarczyc wystarczajaco duzo, bo nie jem na co dzien bardzo duzo.
ok, to cykl z supry. dawek nie zmniejszylem, ale jakies 4 dni temu skonczyly mi sie "witaminy",tj. kompleks witamin multitabs, ktore zawsze bralem. no i od tamtego czasu jakos przestalem odczuwac bol, dzisiaj dopiero pojechalem kupic nowy zestaw witamin, polknalem jedna sztuke jak zwykle przy sniadaniu i teraz pod wieczor znowu czuje ten [...]
ranao kanapka plus serek wiejski + rosół z makaronem i jakaś sałatka lub pire obiad to pierś z kurczaka ziemniaki warzywa potem jakaś rybka i chcleb następnie płatki na kolacje obfite kanapki nie jem ryżu bo nie nawidzę
ja zjadłem ok 4 kg(trochę więcej) i jeszcze jedno ja nie jem tak zawsze tylko miałem po prostu ochotę i tyle zjadłem telefon to nokia 6310I Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek
Nie no co Ty Andi :) jasne ze nie jem surowej, albo gotowana albo peiczona, ale szczerze sotatni raz jadłam ją ze dwa tygodnie temu bo po prostu nie moge sie przemóc:( A co do mojej dietki, to wyglada następująco: 7.30 sniadanie- jogurt 0% z otrębami pszennymi lub płatki owsiane + owoc np. jabłko lub banan 10.30 drugie śniadanie-kanapka z razowym [...]
[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia treningi silowe, 5x w tygodniu interwaly na orbitreku Odżywianie : nie jem slodyczy staram sie zrobic wlasna diete i trzymac sie jej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]
duchmc no wiem ale wiesz spotkałem znajomych i tak się złozyło, głupio było patrzeć jak oni jedzą a tym bardziej jak już wspomniałem pizza czy np hamburger to było codziennie:)a co do posiłku co 2 godziny to nie realne musiałbym plecak jedzenia nosić ze sobą a i tak tyle nie jem bardziej skupiam sie na jedzeniu w małych ilościach i w miare zdrowo [...]
małe podsumowanie 21.04.2010 / 16.05.2010 Wymiary: Biceps: 39 cm / 38.5 Klatka: 106 cm / 106 Udo: 64 cm / 63 Łydka: 41 cm / 39.5 Pupa: 108 cm / 107 pas: 97 cm / 94.5 waga: 91,6 / 87,3 Co do diety to staram się ją stosować nie zawsze to [...]
na szybko to się komary łapie. nie chcesz jeść po treningu, nie jedz, chcesz jeść duzo twarogu zapijając jogurtem, prosze bardzo. My tu możemy ci dac jedne z pomysłów, do zaakceptowania przez ciebie lub nie. Jeśli chudnięcie, zmiana sylwetki nie stanowi dla ciebie problemu , to go nie twórz. Jak stanowi trzeba szukać rozwiązania Większość ludzi [...]
nie jem a oto efekty takiej diety a oszukiwałem w tej dziecie sporo a cwiczyłem tylko 2 razy na tydzien http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717&page=21
.I prosze was nie piszcie mi dieta dieta i dieta,bo ja mam dopiero 16 lat i jak pisalem musze zjesc to co zrobia Masz braki podstawowej wiedzy. Nie umiem Ci nic poradzić, skoro nie chcesz przyłożyć się do odżywiania a to podstawa. Jedz to, co przygotują, ale staraj się oszacować ile co ma białka, tłuszczu i węgli. Zresztą u mnie też są codziennie [...]
Tak, zdaję sobie z tego sprawę. Patrząc po zdjęciach faktycznie mogłam przesadzić, 18-19% byłoby już zadowalające. Nie ma dużo tego tłuszczu, jednak odrobinę mi go nadal przeszkadza, chodzi mi o ostatnie szlifowanie tych niedoskonałości dlatego pytałam o interwały, czytając uprzednio o ich skuteczności na tym właśnie etapie zrzucania. [...]
co do diety - całość wygląda okey, jednak podmieniłbym jeden serek wiejski na zwykły twaróg półtłusty - bo masz go aż 400g dziennie, a mimo wszystko jest to produkt przetworzony. 1. dla naszego organizmu nadwyżka kaloryczna nie jest mile widziana, ludzki organizm "czuje się dobrze" gdy my jesteśmy na deficycie. dlatego też okres masowy nie [...]
u mnie węgle to przede wszystkim 4 rzeczy: ryż, kasza jaglana, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki. Praktycznie innych węgle złożonych nie jem, a proste tylko w owoców (nie za wiele). i spokojnie około 500 - 550 g węgli dziennie pochłonę :-) warzywa w moim menu są bardzo ubogie. jestem osobą, która bardzo nie lubi 90% warzyw. to co u mnie na [...]
u mnie węgle to przede wszystkim 4 rzeczy: ryż, kasza jaglana, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki. Praktycznie innych węgle złożonych nie jem, a proste tylko w owoców (nie za wiele). i spokojnie około 500 - 550 g węgli dziennie pochłonę :-) warzywa w moim menu są bardzo ubogie. jestem osobą, która bardzo nie lubi 90% warzyw. to co u mnie na [...]
Co do tej (szynki kanapkowej) nie do końca zrozumiałem o co im chodziło . Nie jem tego paczkowanego MOMu jeśli o to chodzi ,bywa naprawdę różnie czasami polędwica czasami schab i tak dalej. I co do tych węgli to nie chodziło mi do końca ,że nie mogę tego zjeść bo 120 g ryżu na spokojnie wejdzie albo kaszy jaglanej ,ale chodziło mi że mniej i [...]
Moje marzenie to w miare duza sila. Ale priorytetem jest jednak wyglad. Nie zostane trojboista ale wygladac moge calkiem niezle. Coprawda nie zalezy mi na kaloryferze na brzuchu. Moge miec lekki brzuszek (ale bez przesady). Juz sie do tego przyzwyczailem. Ale nie da sie ukryc ze pare centymetrow w rece i plecach by sie przydalo. Pamietam czasy jak [...]
kłucie w sercu
